保龄球的玩法与技巧通用4篇-尊龙凯时最新z6com

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大家知道保龄球玩法技巧及规则吗?不知道,下面是小编精心为大家整理的4篇《保龄球的玩法与技巧》,亲的肯定与分享是对我们最大的鼓励。

滑步投球练习 篇一

这是一个综合性的练习。球员站在第三步的位置,省略正常投球中开头的三步助跑,把上面几个练习中学到的技术动作,加上一个滑步,连贯起来一次完成。

动作的具体做法是:推球一垂直下摆一垂直后摆一在垂直后摆的同时身体重心移至右脚;迈出左脚时脚跟不要着地,完成一个滑步;当左脚滑到离犯规线7厘米处时,脚跟着地刹住车,这时左脚尖与膝盖、肩成一垂直线,身体微微前冲;随后把身体重心移到左脚成弓箭步,右脚自然向左后方伸出,脚尖作支点;左手向外侧平展配合身体平衡,右手将球投出。

本动作要求如下:尽量降低身体重心,胸要挺起。滑步时脚要直,只有直才能确保横向无误差。以2号目标箭头为基准,出手成90度角。球的落席要准确。

打保龄球的注意事项 篇二

1、打保龄球时,务必换上保龄球专用的鞋。尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

2、尽量礼让相邻球道的球友,等对方完成投球动作,再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作的时候,都不要在球道上逗留太久,否则会造成旁边球友等待过久。

3、通常先让右边的球道投球,不要同时跟两旁的球道投球。

4、尽量不要用丢的方式投球,否则球从空中掉落在球道会造成球道损坏。

5、通常有分为三步助走、四部助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。

6、右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交在左脚的后面,左手反之。

7、有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好觉,因此年长者打保龄球可以把锻炼的时间放在下午,晚上练习不要到太晚哦。

保龄球玩法技巧及规则 篇三

保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初,天主教徒在教堂走廊里安放木柱,用石头滚地击之。现已成为风靡世界的运动。那么,怎么大打保龄球呢?下面可可经验频道小编为大家收集整理了保龄球的玩法教程,希望能为大家提供帮助!

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(一)选择最佳角度线,确定站立位置。决定站立位置的基准线和球员的脚有关。直脚(右手球员)以左脚内侧线为准,内八字脚以左脚前部内侧线为准,外八字脚以左脚跟内侧线为准。

(二)站立后应面向目标,双肩和犯规线平行(或在意念上与犯规线平行),姿势自然。不少人在助跑和滑步终止时会有一定的偏离倾向性,这种倾向性属于自身因素,在确定站立位置时必须将这个自身因素计算在内。

(三)在正确的位置上站好后,球员投球前在心理上和情绪上必须进行自我调节。调节的方法为集中一放松一集中一深呼吸一起步。

(四)为了确保身体平衡和步幅自然,1、2、3步的幅度和节奏要一致。手脚配合应高度协调,左手慢慢向外侧展出,要有推墙之感。

(五)滑步终止时,右脚向左后方伸出,脚尖作为一个支点保持好身体平衡,双肩、左膝盖、左脚尖成一直线。

(六)放球的瞬间不能过早或过晚。在握球的右手离左膝盖 150厘米左右时将球推出。根据不同组的角度线采用不同的'落球距离。

(七)投球时前臂不要用力,要依靠自然摆动的惯性力。在滑步停止时的一瞬间求得加速度,将球往目标上送。

(八)投球后做到一保持、五看清:保持投球姿势;看球的落点、看球通过目标箭头、看球的转拆拐弯、看球击中①一③瓶袋和球进入瓶台的作用力、看滑步终止时左脚内侧线的位置。

(九)右肩(右手球员)不要过低,手臂不要挥向内侧或外侧,手指指向目标箭头,下颚不要抬高,上身不要侧向一边。

(十)练习中必须养成这样的习惯:在脑子里编排出一个以时间为准的手脚配合技术程序——“运球摆臂的时间=助跑的时间”,并默念这个技术程序。

(十一)要有始终如一的技术动作、节奏和幅度。其程度应接近机器人。

握球摆臂练习 篇四

右手握球,左手助握,前臂弯曲约90度,球与肩轴成一直线(此为腰间式握球,另有高抬式和低垂式握球)。左右手同时把球向前推出至手臂伸直约45度,右手在球的重力作用下向前下方下摆(这时左手离球)、后摆、向前回摆,最后左手协助接球,回到原来状态。

本动作的要求如下:自然推出,垂直下摆,垂直后摆(后摆的最大高度与肩平),垂直回摆;摆时以肩为轴,像钟摆一样;手臂不要用力,自然放松,让球带动手臂摆动;肘部 chayi5.co chayi5.com m不要弯曲,上身稍前倾,左手展出协助身体平衡;右手大拇指指向10点钟位置,中指、无名指指向4-5点钟位置,手腕挺直。

通过本练习可以培养球员的'自信心和动作的稳定性。

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