2022年郑州市郑州市义务教育入学服务平台操作方法优秀2篇-尊龙凯时最新z6com

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如何消除小升初考试紧张心理 篇一

如何解决呢?

1、学会倾诉

当你为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受说出来,让他人与你共同分担,一个不忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外,你还可以把你的感受写成信,然后扔一边,给自己留出一定的“忧虑”时间,随后再去解决。千万不可郁积在心,使压抑情绪潜滋暗长,最终忧虑成疾。

2、调整认识

要调整对考试的不正确认识,消除思想顾虑,增强自信。小升初考试与以往大大小小的考试并没什么两样,反倒较为科学、客观和公正。一般来说,只要准备充分,考出好成绩是没有问题的,完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑,整日忧心忡忡。

有了这样的心理准备,自然会坦然面对考试,消除紧张与不安,做到“我已尽了力,考不上也问心无愧”、“考上最好、考不上仍有路”,

而不会再为考不上便无路可走而焦躁不安、心烦意乱。

3、不断进行自我激励

激励即激发、鼓励,它使人产生一种内在的动力朝向所期望的目标前进,美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现,一个没有受到刺激的人,仅能发挥其能力的20%-30%,而当他受到刺激时,其能力可以发挥至80%-90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

你可以用白纸黑字写出你的可行性计划,不妨每天两次,大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前,另一次在早上起床之后。

4、加强体育锻炼,保持乐观心境

英国教育学家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”,只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑着通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了、科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如慢跑、游泳或者早逝丢下是本温步于户外,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然的怀抱,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松,消除紧张和焦虑。

因此,繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼,最好能根据自己的身体状况和客观条件制定出一个体育锻炼的计划,务必拥有一个健康强壮的身体。

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2020年郑州市郑州市义务教育入学服务平台操作方法 篇二

按照规定,2020年“小升初”,小学毕业生若有选报民办初中学校意愿,必须通过“郑州市义务教育入学服务平台”进行选报。毕业生及家长可通过计算机、手机访问“服务平台”,选择“小升初入学服务”模块后进行相关操作。

毕业生进行网上报名,应按照“服务平台”提示说明,输入毕业生姓名、身份证号,经验证后,输入手机号码激活账户,进行密码设置。账户和密码设置成功后,登录“服务平台”只需使用小学毕业生姓名、手机号码和密码。激活账户所用手机号码必须是《就近入学报名登记表》中所填写的手机号码。具有郑州市区户籍在外就读的小学毕业生,须在区中招办报名点提交《就近入学报名登记表》完成报名,由区中招办录入毕业生信息后,才能在“服务平台”激活账户,进行密码设置。

全市民办初中学校报名时间为6月28日8:00~6月30日23:59,过期系统将自动关闭。在此期间,报名者可登录“服务平台”,点击“民办初中学校报名”,在“民办初中学校志愿”页面,选择志愿学校,选择完毕后,点击“确认”按钮,弹出的对话框将显示报名者选择的志愿学校,核对无误后请点击“确认”,之后系统提示志愿填报完成。志愿选报确认后,如果需要修改变更志愿信息,只能在最近变更时间半小时后进行。

7月1日,小学毕业生可通过“服务平台”查看小升初报名信息及民办初中学校志愿,7月18日可查看电脑派位录取结果。

需要提醒的是,郑州市市区实行公办、民办初中学校同一平台,同步报名、同步录取、同步注册学籍。被民办初中学校录取的学生不再参加其他学校的招生。

咨询电话:0371-86588052、86588053、86588056。

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